A legtöbb ember tudja, hogy kell fogat mosni – de azt is tudod, hogyan lehet a fogaidat tökéletesen megtisztítani? Ebben az útmutatóban megmutatjuk a fogmosási technikád tökéletesítésének alapjait.

A fogmosás alapjai:

• Mikor kell fogat mosni?
  Legalább naponta kétszer, reggeli után és lefekvés előtt. Megmoshatod őket ebéd vagy egyéb étkezések után is csak ne felejts el legalább 30 percet várni az olyan savas ételek és italok fogyasztása után, mint a citrusfélék, a bor és a gyümölcslevek. Ha túl hamar mosol fogat, amíg a savak még károsíthatják a fogzománcot, te is a sérülését okozhatod, mivel ilyenkor még sérülékeny. Ha nincs ennyi időd, elárulunk egy trükköt: öblítsd ki a szádat kétszer vízzel, ezzel semlegesítheted a savak hatását.
• Mivel moss fogat?
  Bármilyen fogkefével: elektromossal vagy kézivel. A fogkefe feje kényelmesen férjen el a szádban, hogy meg tudd vele tisztítani a nehezen elérhető részeket is.
• Mennyi ideig?
  Legalább két percig, bár sok fogorvos három percet ajánl, főleg kézi fogkefével.

Javíts a technikádon:
Még akkor is, ha úgy gondolod, hogy tudod, hogyan kell megfelelően fogat mosni, mert mindig van min javítani.

Fogmosás kézi fogkefével:

• A fogkefe 45°-os szögben legyen az ínyedhez képest
• Mozgasd a fogkefét előre és hátra, körkörösen, finom, kis mozdulatokkal
• Használd a fogkefe elejét az elöl lévő fogaid belső felületének tisztításához fel-le irányuló mozdulatokkal
• Finoman tisztítsd meg a nyelvedet, hogy eltávolítsd a baktériumokat és friss legyen a leheleted

Fogmosás elektromos fogkefével:
Van, aki jobban szereti az elektromos fogkefét. Jó választás lehet olyan gyerekeknek, akik nem szeretnek fogat mosni, bár a kézi fogkefe használatával könnyebben elsajátíthatják a megfelelő fogmosási technikát már gyerekkorban.

• A fogkefe 45°-os szögben legyen az ínyedhez képest, kapcsold be
• Haladj egyik oldalról a másikra, ügyelve arra, hogy a fogaid teljes felszínét megfelelően megmosd
• Finoman mosd meg a nyelved, ahogy egy kézifogkefével tennéd

Ne felejts el fogselymet használni:
Még a legjobb fogmosási technikával sem lehet a fogak közötti részeket tökéletesen megtisztítani, ezért nagyon fontos a fogselyem használata! Legalább naponta egyszer használj fogselymet. Így:

• Mindkét kezed középső ujjára tekerd fel a fogselymet úgy, hogy középen maradjon néhány centi, amit használni fogsz
• Vezesd át a fogselymet a fogaid között, tisztítsd meg az ínyvonalon túli részt is gyengéden, dörzsölő mozdulatokkal

Öblögetés a frissességért:
Használj szájvizet fogmosás és fogselymezés után! Öblögess egy kevés szájvízzel, majd köpd ki.

Kövesd ezeket az egyszerű lépéseket az optimális fogmosás érdekében, hogy fogaid és ínyed tiszta és friss legyen! Ne felejtsd el elzárni a csapot fogmosás közben – akár 6 liter vizet is megspórolhatsz így minden egyes alkalommal

Forrás: www.signalweb.hu/lepedek-es-fogszuvasodas/hogyan-mossunk-helyesen-fogat.html

Lászlóffy Aladár: Fogkefe-vers

Kinek van egy csöpp esze,

barátja a fogkefe,

mert ha az nem lesz barátja,

előbb-utóbb kárát látja.

A fogkefe, csiszi-csusz,

seper, mint egy bölcs bajusz,

lesepri a köves járdát,

hol a szilvásgombóc járt át,

Hol a vajas kenyér sétál, –

ne maradjon semmi étel!

Mert kinek a foga fáj,

megismeri: mi a baj!

Jobb ha megjön az eszed,

s most a fogkefét veszed,

mint ha fúrók, orvosságok

zümmögik, hogy “látod, látod!”